Fresh Mint & Raw Cacao Smoothie will make you happy ❤️
- Ploy (Nantaporn Thirapongphaiboon)
- May 3, 2018
- 1 min read
Let food be your medicine 🌿ถึงเวลาให้อาหารธรรมชาติดูแลสุขภาพของเรากันค่ะ
วันนี้มีสูตร Smoothie ง่ายๆมาฝากแหละ พลอยขอเรียกว่าเป็น Smoothie อารมณ์ดีแล้วกันค่ะ ฟังดูน่ารักดี ❤️
🌼Fresh Mint & Raw Cacao Smoothie: สรรพคุณหลัก คือ Anti - Depression & Aid Digestive system 🌼
ช่วงนี้หากใครรู้สึกเหนื่อยล้า มีความเครียดสะสม มีความวิตกกังวล แล้วทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ อาหารไม่ย่อย ไม่สบายตัว ผิวเริ่มมีปัญหา อยากให้ลองเช็คตัวเองดูค่ะ ร่างกายกำลังบอกเราว่า 'สุขภาพเราอยู่ในจุดที่ไม่สมดุลแล้วนะ' 🙈 ซึ่งอาการที่กล่าวมาทั้งหมดนี้กำลังเกิดขึ้นกับพลอยเองค่ะ เพราะเป็นช่วงที่มีงานต้องส่งติดๆกัน บวกกับเป็นช่วงที่ทำงานควบคู่กับการเรียนไปด้วย ทำให้เวลาเหลือน้อยลง เวลาพักก็น้อยตามด้วยค่ะ
ตื่นมาเช้านี้รู้สึกไม่ค่อยสดชื่นเท่าไหร่ แต่นึกขึ้นได้ว่าปลูกต้น Mint ไว้ในห้องค่ะ ซึ่งมิ้นท์นี่เป็นสมุนไพรที่เหมาะกับสถานการณ์นี้มากๆ ด้วยความที่ปกติชอบทานขนมอะไรก็ตามที่เป็น รส Mint Choco ก็เลยทำ Smoothie ให้ออกมาเป็นรสชาติที่ต้องการซะเลย ❤️
สููตรอยู่ใต้ภาพ Smoothie นะคะ
ส่วนผสมหลักใน Smoothie นี้ที่ช่วยให้ปรับสมดุลของฮอร์โมนและร่างกายของเราในยามเคร่งเครียดนี้คือ
1. ใบ Mint หรือ สะระแหน่ - มี Antioxidant สูง และ Essential oil กลิ่นหอมๆทำให้เราผ่อนคลาย และเป็นตัวกระตุ้นน้ำดีซึ่งทำให้ระบบย่อยอาหารเราทำงานดีขึ้น ค่อยๆสู่สภาพสมดุล
2. กล้วยหอม - เหมาะสำหรับมื้อเช้าเพราะสมองเราต้องการ Carbohydrates ไปเป็นพลังงานในการทำงานกับโฟกัสเรื่องต่างๆ นอกจากนั้นกล้วยหอมเป็นผลไม้อารมณ์ดี เพราะมีสาร Tryptophan ที่ให้ร่างกายเราหลั่งฮอร์โมน Serotonin ที่ทำให้เราเลิกรู้สึกหดหู่ ละเหี่ยใจ แล้วก็แฮปปี้❤️
3. Raw Cacao - ทุกคนรู้จักสิ่งนี้ดีในฐานะ Superfood ซึ่งในบรรดาสรรพคุณทั้งปวงนั้น สำหรับ Smoothie นี้ Raw Cacao ทำหน้าที่เหมือนกล้วยหอมเลย เพราะมีกรดอะมิโนหลายตัว เช่น Tryptophan, Tyrosine, และ PEA ที่ทำให้ร่างกายสร้าง Serotonin ออกมามากขึ้น (คนเลยชอบกิน Chocolate ไงจ๊ะ อารมณ์ดี😍)
ยาวนิดหน่อยแต่อยากแบ่งปัน เพราะถ้าเรารู้จักรับประทานอาหารให้ถูกต้อง อาหารก็ทำให้เราแข็งแรงขึ้นได้นะ❤️ พรุ่งนี้เช้า หรือเช้าถัดๆไป ลองทำกันได้น้า
รักจากพลอยเองจ้า.
Comments